slimmingboshoff1님의 저널, 2018년 09월 18일


다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
958 kcal 지방: 31.58g | 단백질: 66.79g | 탄수화물: 108.19g.   점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Fat Free Chunky Cottage Cheese, Grated Cheddar Cheese, Baby Spinach, Zucchini, Green Peppers, Egg Omelette. 저녁 식사: Couscous (Cooked), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Corn, Baby Spinach, Chicken Drumstick, KOO Beetroot Salad Crinkle Cut. 간식/기타: Pear. 더보기
2908 kcal 운동: HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Crust less pepper, spinach and zucchini quiche  
2018년 09월 18일 작성이: slimmingboshoff1

     
 

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