2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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2042 kcal
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지방: 54.02g | 단백질: 71.34g | 탄수화물: 298.57g.
아침 식사: Oululainen Reissumies Täysjyvä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Skyr Rahka. 점심 식사: Finkbräu Alkoholiton Olut, Olut, Oululainen Reissumies, Atria Atrilli Grillimakkara. 저녁 식사: Omenat, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). 간식/기타: Tesco Riisikakku Salt & Vinegar, Finkbräu Alkoholiton Olut, Meritalo Omenahillo, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Finkbräu Alkoholiton Olut, Karl Fazer Maitosuklaa. 더보기
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4234 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 시간 24 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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