|
reilukerhosta päivää.. nesteet :/ ruokailu on mielestäni pysynyt hallinnassa, paitsi juusto. Ehkä jätän juuston nyt hetkeksi minimiin. Toinen asia mikä tähän ehkä vaikuttaa on salitreeni. olo on kuitenkin hyvä ja tuntuu, että keho kiinteytyy, joten sinnillä jatkan, enkä muuta mitään.
|
103 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
|
1853 kcal
|
지방: 152.67g | 단백질: 100.27g | 탄수화물: 16.37g.
아침 식사: Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kahvi, Felix Kruunu Majoneesi, Järvikylä Jääsalaatti, HK Naudan Jauheliha 10%. 점심 식사: Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Keitetty Kananmuna, Maksapihvi, Kebabliha, Tuorekurkku (Kuorineen), Fetajuusto, Jäävuorisalaatti. 저녁 식사: Valio Smetana, Valio Voi, Pirkka Wokvihannekset, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha. 간식/기타: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Valio Arki Juustoraaste, Kananmuna, Pirkka Kuohukerma, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Voi, Kahvi. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|