2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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1506 kcal
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지방: 44.07g | 단백질: 127.62g | 탄수화물: 140.64g.
아침 식사: Банан, Кофе с Сахаром, Сыр Ptit Quebec , Вареное Яйцо, Kashi Golean. 점심 식사: Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Лазанья с Мясом, Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле. 간식/기타: Кефир Мой, Груша. 더보기
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2390 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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