2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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1442 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 142.13g.
아침 식사: Salt , DIA Queso Fundido en Lonchas, Mercadona Jamon Serrano, Dolce Gusto Cafe Lungo, Huevos Guillen Huevos de Gallinas Camperas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Président Leche Entera , Milbona Leche Semidesnatada. 점심 식사: Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Carbonell Aceite de Oliva, Bonarea Salchicha Fresca de Ternera y Cerdo, DIA Tomate Frito, Hacendado Arroz Blanco. 저녁 식사: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Anacardo Natural, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Nuez Natural, Hacendado Brotes Tiernos . 간식/기타: Bezoya Agua, Watermelon. 더보기
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2060 kcal
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운동:
Caminata matinal 12km - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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