2018년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
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3080 kcal
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지방: 163.69g | 단백질: 267.90g | 탄수화물: 129.18g.
아침 식사: Banane, Babybel Mini Babybel Light, Aoste Stickado Classique, Power System Crunchy Bar Vanille. 점심 식사: Lidl Lachsschinken, REWE Sonnenblumenbrot (63g), Vita D'or Raffinesse, Ei, Power System Whey Chocolate Bar. 저녁 식사: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Rinderhackfleisch. 더보기
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3533 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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