2018년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
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2736 kcal
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지방: 248.89g | 단백질: 271.13g | 탄수화물: 441.81g.
아침 식사: Bolacha Sal Amoníaco, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, McCain Batata Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Qualy Margarina Cremosa, Seven Boys Pão de Manteiga, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Dolce Gusto Nescau, Tirol Leite Desnatado, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Bolacha Sal Amoníaco. 더보기
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4139 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 2 시간 20 분, 에어로빅 - 35 분, 청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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