|
в последнее время стала больше думать о себе, своём теле и состоянии. поняла, что люблю себя и свое тело. часто смотрю на себя в зеркало и понимаю, что мне нравится это отражение. мой лишний вес не доставляет мне супер неудобств, но это скорее потому, что он не так огромен. для роста , 170см - 68кг довольно адекватно?
в общем, поняла, что не хочу мучить и изнурять себя постоянными мыслями о похудении и худеть на 10 кг за неделю, о чем я раньше мечтала...аахах
причём это осознание пришло ко мне так резко и неожиданно
хочу теперь продолжать питаться с подсчётом калорий естественно. больше ходить, потому что сегодня мне принесла огромное удовольствие прогулка на 24 тысячи шагов. возможно, для кого-то это мало, но эта приятная боль в ногах и море впечатлений.
серьёзно, столько сегодня произошло, а стоило только выйти на набережную реки фонтанки
конечно, после пар обычно нет особо желания идти гулять, а уж тем более бегать, но я постараюсь продолжать в том же духе. уже тошнит от постоянного сидения и лежания в четырех стенах общаги
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
|
1616 kcal
|
지방: 86.02g | 단백질: 34.66g | 탄수화물: 172.38g.
아침 식사: Ореховая Долина Арахисовая Смесь с Фруктами, Мёд, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком. 점심 식사: Мираторг Колбаски для Гриля, Гречка Отварная. 저녁 식사: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный". 간식/기타: Ореховая Долина Арахисовая Смесь с Фруктами, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Ого Отруби Ржаные. 더보기
|
|