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Medidas 17/08/18
braço i e d 38
ombro 105
peito 110
sob peito 94
cintura 100
cadeira 120
coxa i e d 70
panturrilha i e d 40
Medidas 15/09/18
braço i e d 36,5 -1,5cm
ombro 105 =
peito 103 -7cm
sob peito 87 -7cm
cintura 90 -10cm
cadeira 114 -6cm
coxa i e d 65 -5cm
panturrilha i e d 38 -2cm
8 kg a menos na balança e mais tonicidade muscular (academia de 2da a 6ta e corridinha nos domingos e feriados. Descanso só no sábado)
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
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1479 kcal
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지방: 92.87g | 단백질: 83.91g | 탄수화물: 84.58g.
점심 식사: Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Pão de Açúcar Legumes Salteados, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Zanahoria, Tomates, Lechuga. 저녁 식사: Cebollas, Huevo Cocido, Liv Up Arroz de couve-flor. 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. 더보기
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