2018년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
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1764 kcal
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지방: 52.41g | 단백질: 126.60g | 탄수화물: 203.93g.
아침 식사: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Куриный Домик Свиная Грудинка, Арбуз, Сыр Голландский, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 점심 식사: Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом, Активия Термостатная с Черникой. 저녁 식사: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Geneticlab Протеин Whey Pro, Geneticlab Казеин Про. 간식/기타: Арбуз, Яблоко Антоновка. 더보기
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3747 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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