|
setelah di hitung kebutuhan kalori minimal sya 1300.. di FS saya input 1200, karena sisa 100nya siapatau ada lemak yng tdk terhitung😁... karena diet masih baru, jujur saya masih fokus pada timbangan.. saat makan di 1200 besokny saat ditimbang pasti turun skitar 3-6ons dan makannya msh kalori kotor.. namun memang kdang saya tidak kuat menahan sampai makan di 1300 bahan kdang 1350.. dan besoknya saat ditimbng lagi.. BB naik lagi dgn tmbngan yg sama... 🤔🤔 #curhat
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 15일:
|
1377 kcal
|
지방: 62.47g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 150.86g.
아침 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Cap Cay Kuah, Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Jambu Air, Nanas, Mangga. 점심 식사: Daging Sapi, Bakwan. 저녁 식사: Tahu Kukus, Sohun. 간식/기타: Maicih Basreng, Kerupuk Udang, Hatari Biskuit, Rebo Kuaci, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 더보기
|
|