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La journée commence bien 😊
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102.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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2050 kcal
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지방: 103.61g | 단백질: 120.50g | 탄수화물: 171.83g.
아침 식사: Delisse Fromage Blanc 0%, Sucre, Noix, Amandes, Senseo Café. 점심 식사: Picard Tarte au Citron, Tarte au Chocolat, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Piquebroche Manchons de Poulet Rôtis Mexicaine. 저녁 식사: Danone Danonino, Carrefour Fromage Blanc 0%, Amandes, Carottes Cuites, Courgette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Marque Repère Riz Long Grain, Steak Haché 5%. 간식/기타: Amandes. 더보기
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3009 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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