NatRoGo님의 저널, 2018년 09월 13일

Ah, e não se esqueça das proteínas! 

Força! 

corte os carbos vai te ajudar veja este video sobre a dieta cetogenica https://youtu.be/lKLdwEcQBrA lembrando que naqueles dias e normal ate 3 kilos subir na balança da uma olhada se nao e retencao de líquidos  

eu sigo a low carb e o jejum intermitente e de 110 hj to com 76 em 7 meses  

Focooo! 

Quantas gramas de carboidratos por dia são permitidos na low carb?  

Com todo respeito, se está perdendo o controle, está restringindo demais algum macronutriente. Leia livros de verdade sobre alimentação e treino. Evite os que prometem atalhos, evite best sellers. Para tudo dá-se um jeito, menos para resultados no corpo. Com corpo não dá pra burlar. Se falta nutriente, dá fome e resulta em compulsão. 20 gramas faltantes já são suficientes pra você sentir fome. Leia cada vez mais sobre o assunto em bons livros. Evite internet. Boa sorte. 

Alcione-ft eu estou seguindo JI junto com low carb há 3 dias. Ainda tenho algumas.  

Concordo plenamente com o brunocullen. 

Como vc disse no seu perfil, vc tem compulsão alimentar e já teve distúrbios alimentares. Nesse caso, aconselho vc procurar um psicólogo, vc está transferindo para comida algo que o seu subconsciente não consegue resolver. Eu tb tenho compulsão alimentar e a terapia me ajudou bastante a entender do pq eu descarrego a minha ansiedade na alimentação. Cuide da sua saúde mental primeiro e depois do seu corpo. Lembre-se, mente sã corpo são. Abraços. fique com Deus. 

Aí cetogênica ou qualquer outra e questão de adaptação. Eu não me adaptei na low carb e cetogênica pq eu deixa de curtir momentos em família por causaa de dietas assim. 

setembro da prevenção ao suicídio... não se pode ter vergonha de procurar ajuda profissional 

Alcione-ft vc está emagrecendo devido ao déficit calórico. Toda e qualquer dieta emagrece devido ao déficit calorico. Além disso, vc perde muita água. Mas e só voltar a comer que a água toda volta. 

Nossa... não imaginei que fosse receber tantas respostas. Eu me sinto muuuuuito mal de me ver engordando. Há alguns meses eu tinha chegado nos 59 kg e estava finalmente mais feliz com meu corpo. Pela primeira vez na vida eu me sentia magra. Eu podia vestir a roupa que eu quisesse que quase não aparecia barriga, pneus, dobras nas costas... E agora tudo isso está voltando. Me ver engordando de volta me faz me sentir uma vergonha imensa... eu não consigo nem me vestir pra sair de casa... tudo que eu visto me faz me sentir uma baleia. A barriga está saltando... nas costas tem gordura caindo pros lados... as coxas estão enormes... me dá uma vontade tão grade de chorar e de me entregar... de desistir de tudo. É sério. Ou eu me sinto assim, ou eu fico com vontade de ir pro extremo e voltar pra dieta restritiva... 

Vc precisa de ajuda profissional, pq até o seu olhar está enviesado. É até ofensivo ler uma pessoa de 67kg dizendo que está uma baleia enquanto tem tanta gente lutando contra a obesidade. Mas é pq a sua cabeça está fazendo vc se ver diferente do tamanho que vc realmente está. Sério, procure ajude, nesse ritmo o caminho pode ser sem volta. Vc quer ficar viva, não quer?  

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Realmente, reeducação alimentar e atividade física, são os caminhos corretos a serem seguidos. Já fiz dieta de proteína, low carb, jejum, enfim, um monte de dieta. Mas onde de fato vi resultado e estou prosseguindo com disposição e comendo de forma correta, com minha saúde em dia, foi na reeducação alimentar, com o acompanhamento de um nutrólogo. Que além de me orientar na alimentação, ainda me prescreve os exercícios a serem realizados, para ativação de resultados melhores. Mas tudo sem estresse e sem pressa e já são 12kg off. Hoje, posso dizer que estou eliminando gordura corporal e adquirindo massa massa magra e com saúde, Graças a Deus! Então minha amiga, siga na reeducação alimentar, pois assim, você terá a certeza de que o peso eliminado, a partir do momento em que você aprende a se alimentar, não voltará mais. Infelizmente, existem muitos por aí que aproveitam da obesidade, para tirar proveito próprio e somente essas pessoas se dão bem, porque muitas pessoas as vezes, ficam muito pior do que quando começaram e só irão ver os danos na saúde, muito tempo depois. por Isso, aprendi, que toda e qualquer "dieta", deve ter o acompanhamento de um profissional de nutrição ou médico especializado no assunto. Sucesso e que Deus a abençoe sempre querida.😚😚 

Não fique assim,tente voltar ao foco e aceitar que somos seres.humanos e falhos 

acho que o problema de você estar engordando de novo é justamente a dieta restritiva, quando você para engorda quase o dobro do que perdeu, come coisas mais leves evita frituras, vai pra academia. Pode acreditar que da resultado. 

Procure ajuda com psicólogos, faça terapia!!! 

O problema de uma dieta restritiva demais é que seu corpo sofre com isso... Não entendo nada de dieta Low Carb, mas acredito que tenha o jeito certo e o jeito errado de se fazer. E infelizmente acredito que muita gente faz de maneira errada... Por isso acredito muito mais em reeducação alimentar, pra evitar aquele efeito sanfona!! PS: Apenas minha opinião. =)