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2018년 09월 13일
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2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.4 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
9.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 13일:
639 kcal
지방: 22.24g | 단백질: 25.90g | 탄수화물: 88.37g.
아침 식사:
Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry.
점심 식사:
Tahu Bacem, Nasi Putih.
저녁 식사:
Kerupuk Makanan Ringan.
간식/기타:
Bubur Sumsum, Seblak.
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1772 kcal
운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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