2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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2872 kcal
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지방: 74.60g | 단백질: 256.80g | 탄수화물: 294.97g.
아침 식사: Plátano, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Hacendado Salchichas Frankfurt, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas. 점심 식사: Café con Leche Descremada, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Banano, Judías Verdes, Huevo Duro, Pechuga de Pollo sin Piel. 저녁 식사: Prima Mostaza Cero, Carrefour Hamburguesa de Pollo, Prima Ketchup Cero, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, El Caserío Lonchas Queso Light. 간식/기타: Hacendado Leche Desnatada, Plátano, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Piña, Nutrisport Barrita Proteina. Low Carbs. High Protein, Café con Leche Descremada, Aptonia Whey 3, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. 더보기
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4271 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 22 시간 55 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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