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E niente... Questa settimana ho deciso di ricominciare un alimentazione regolare. Troppo a lungo ho stressato il mio corpo con ritmi da palestra assurdi, scarsa alimentazione arrivando a stento alle 500 kcal al giorno durante la settimana per poi sgarrare di brutti nel weekend. Il mio corpo è stanco, ormai i segni della mia femminilità sono scomparsi da un po' e probabilmente a causa di una dieta eccessivamente povera di grassi stentano a tornare. Ora voglio ricominciare. Questa settimana essere andata a far la spesa e aver comprato cibo vero e nutriente per la prima volta (prima riempivo il carrello di prodotti zero kcal è bibite light) già mi fa sentire che siamo sulla strada giusta. Ma quanto è difficile. Per ora ancora ho i mostri del passato da combattere mi sono prefissata di arrivare almeno a 25 gr di grassi al giorno ma che fatica, non li ho raggiunti quasi mai questa settimana. Come anche le kcal giornaliere prefissate. Ma io ci provo continuo così a cercare di sconfiggere quelle voci che mi dicono che quel piatto è troppo pieno o che quella cosa potrei evitare di mangiarla e che le calorie che sto ingurgitando sono troppe. Io continuo a lottare e spero di uscirne vincitrice!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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750 kcal
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지방: 20.10g | 단백질: 71.40g | 탄수화물: 69.93g.
아침 식사: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Noberasco Mix di Frutta, Caffè Macchiato. 점심 식사: Cetriolo (senza Buccia), Cipolle, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Caffè Macchiato. 저녁 식사: Cetriolo (senza Buccia), Zucca, Myprotein Skinny Hot Chocolate, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 간식/기타: Caramella Dura. 더보기
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 댓글
500 kcal al giorno? Ma perché?
2018년 09월 13일 작성이: Fred Runner
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Purtroppo ci sono disturbi che come tali non hanno senso. A volte sono mostri più grandi di quanto la razionalità riesca a combattere. Ma ci si priva!!
2018년 09월 13일 작성이: Sensezia
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Ok capito. Ma allora fai bene a riprendere un'alimentazione normale, soprattutto se sei fai attività fisica come corsa e palestra. Anzi il tuo fabbisogno calorico aumenta anche volendo continuare a dimagrire, ammesso che tu ne abbia bisogno, perché dalle foto direi che sei perfettamente in forma. Cambia obbiettivo. Da peso (protagonista il cibo) a salute (protagonista tu e lo sport).
2018년 09월 13일 작성이: Fred Runner
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Si, è quello che vorrei fare, ma non è per niente facile cancellare del tutto quelle voci. Le foto che vedi sono di parecchi anni fa, quando ero più in equilibrio con me e con il mio corpo. Voglio ripartire al meglio, e come dici tu, lo voglio fare per me stessa e mettendo me stessa al centro! Grazie del supporto! 😊😊
2018년 09월 13일 작성이: Sensezia
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