2018년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1952 kcal
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지방: 64.47g | 단백질: 86.64g | 탄수화물: 265.45g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, 鮭のムニエル, 生卵, ご飯, キムチ, 久米納豆 納豆. 점심 식사: カルビー かっぱえびせん (12g), ブルドックソース 中濃ソース, 食パン, クリームシチュー, メンチカツ, セブンイレブン 飲むヨーグルト. 저녁 식사: セブンイレブン 飲むヨーグルト, 明治 飲むヨーグルト, 森永乳業 低脂肪乳, ナポリタン. 간식/기타: 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳. 더보기
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1793 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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