|
ожидала худшего... за неделю без контроля. Сейчас опять в строю. Уже думала психонуть и сесть на жёсткую диету, но разум взял верх, хочу попробовать планировать питание на неделю, всё же это более грамотный подход. надеюсь всё получиться, через неделю посмотрим. Успехов мне, хочется уже наконец-то достичь цели и чувствовать себя уверенно. У меня всё получиться!
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
|
1928 kcal
|
지방: 107.51g | 단백질: 85.38g | 탄수화물: 145.35g.
아침 식사: Nescafe 3 в 1 Мягкий, Курица (Жареная в Панировке), Сыр Гауда, Омлет с Молоком. 점심 식사: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Голубцы. 저녁 식사: Малина, Батон Нарезной, Сахар, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Сыр Российский, Помидоры, Свиные Ребрышки. 간식/기타: Наливки или Ликер, Арбуз, Ingman Мороженое Забава, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Стимул Happy (Батончик Мюсли). 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|