2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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2655 kcal
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지방: 98.19g | 단백질: 122.43g | 탄수화물: 234.73g.
아침 식사: ししゃも, ハムカツ, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, ブルドックソース 中濃ソース, 食パン. 점심 식사: 唐揚げ, 醤油, サントリー 発泡酒, 鮭フレーク, アジフライ, ご飯. 저녁 식사: オレンジジュース, 鮭のムニエル, クリームシチュー, ししゃも, 唐揚げ, かつ煮. 간식/기타: 栗, ロッテ トッポ, サントリー 発泡酒, ウイスキー. 더보기
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2642 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 5 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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