2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1071 kcal
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지방: 34.35g | 단백질: 39.39g | 탄수화물: 149.22g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Tapioca com Manteiga, Café (Infusão). 점심 식사: Antarctica Guaraná (Copo), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Pizza de Calabresa, Heinz Mostarda. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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2430 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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