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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1703 kcal
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지방: 45.28g | 단백질: 114.02g | 탄수화물: 201.20g.
아침 식사: Rosinen, Haselnussmilch, Geriebene Haselnüsse, Haferflocken, Heidelbeeren. 점심 식사: SPAR Pazifischer Polardorsch, Tomaten, Couscous. 저녁 식사: S-Budget Cottage Cheese Natur, Spiegelei ohne Fett, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Philadelphia So Leicht, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Schärdinger Joghurt Camembert, Frierss Bauernschinken. 간식/기타: California Rollen. 더보기
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1995 kcal
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운동:
HIIT - 16 분, 요가 - 10 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2018년 09월 16일 작성이: lisa-nino
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Haselnussporridge mit Blaubeeren :)
2018년 09월 16일 작성이: Nina_Mia
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😋Darf ich das genaue Rezept haben?
2018년 09월 16일 작성이: lisa-nino
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2018년 09월 16일 작성이: Krüüümel
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130ml Haselnussmilch mit 30g Haferflocken, 1/2 TL Zimt und 8 Tropfen Kandisin den Haferbrei anrühren und dann 30g Rosinen, 10g geriebene Haselnüsse und 60g Blaubeeren dazugeben und alles solange köcheln lassen bis ein schöner Brei entsteht. Zum Schluss dann noch mit einem 1/2 TL Mohn bestreuen und mit 10g Heidelbeeren garnieren. ☺️
2018년 09월 16일 작성이: Nina_Mia
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Dankeschön😊😋 werde ich sofort audprobieren😃
2018년 09월 16일 작성이: lisa-nino
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Gerne und hoffe es schmeckt ☺️
2018년 09월 16일 작성이: Nina_Mia
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2018년 09월 16일 작성이: lisa-nino
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