2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1779 kcal
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지방: 56.72g | 단백질: 108.06g | 탄수화물: 208.16g.
아침 식사: Milch 1,5%, Frühlingszwiebeln, Delikato Ajvar Mild, Clever Roggenvollkornbrot, Aldi Putenbrustfilet, Cheddar-Käse. 점심 식사: Milch 1,5%, Edeka Kopfsalat, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Alnatura Olivenöl, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Gefro Salatwürze, Äpfel. 저녁 식사: Ja! Walnusskerne, Aldi Cashewkerne, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Alnatura Chia Samen, Südzucker Zucker, Milbona Skyr Vanille, Zwetschgen, Lidl Plattpfirsich, Cocktailtomaten, Nudeln (Gekocht), Edeka Kopfsalat, Aldi Schlemmer Filet Italiano. 간식/기타: Kinder Bueno. 더보기
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3332 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 28 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Na, wie gehts dir so? Alles ok bei dir? 🙂 hab eben nochmal deinen Vorstellungstext gelesen, du hast ja einiges hinter dir. Hoffe, du erreichst dein Ziel möglichst bald 👍🏻🍀👍🏻
2018년 09월 10일 작성이: michi_live
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Ja, ich bin auch ganz begeistert von deiner Geschichte du bist echt was besonderes !
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Wow! Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen!!
2018년 09월 10일 작성이: Luise Freiheit
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Ach, ich bin kein besonderer Mensch.
Eher eine ganz normale Frau in einer besonderen Lebenssituation.
Mit der Ernährung und dem Gewicht klappt es momentan nicht durchgängig, wie geplant. Einige Tage schaffe ich es gut, meinen ETB einzuhalten und dann scheinen alle Vorsätze plötzlich vergessen...
Und mein Gewicht schwankt seit vier Wochen zwischen 118 und 120kg. Sehr frustrierend. Sport mache ich sehr regelmäßig.
So ein kleiner Erfolg auf der Waage würde meiner Motivation echt gut tun.
Danke für eure lieben Kommentare!
2018년 09월 10일 작성이: natroli1
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Hmm, wenn die Waage wochenlang nix Besseres anzeigt, dann solltest du ihr mal den Marsch blasen 😉 oder doch nochmal an den Ernährungsgewohnheiten schrauben... ich hätte mir früher nie im Leben vorstellen können, dass mir mal körniger Frischkäse schmeckt. Mittlerweile gibts den fast täglich, überschaubare Kalorien, relativ viel Eiweiß und hält lange satt, ich liebe das Zeug 😋 vielleicht findest du auch irgendsowas als Ersatz für unnötige kcal, wenn mal wieder der kleine (große) Hunger kommt... jedenfalls schön brav dranbleiben, irgendwann gibt die Waage nach (das elende Miststück, bestimmt die Schwester von meiner, die kann manchmal auch echt fies sein) 😜
2018년 09월 10일 작성이: michi_live
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Liebe Michi!
Mein Problem ist weniger, dass ich das ganze gesunde Essen nicht mag, als vielmehr die Essgewohnheiten meines Freundes und meine allerdings zum Glück selten gewordenen Frustfressnfälle.
Ich kann mich hier zu Hause in der Regel gesund und kalorienarm versorgen; vorausgesetzt, ich habe genug Schlaf.
Aber sobald ich am WE oder auch in der Woche mal bei ihm übernachte, wird es problematisch.
Da muss ich echt 'ne Lösung finden. Der isst einfach viel zu viel Süßkram. Und wer isst mit?
Tja, die Waagen sind bestimmt alle miteinander verwandt;D
🌻 Wünsche euch allen einen wunderbaren Tag! 🌻
2018년 09월 11일 작성이: natroli1
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Guten Morgen ☕️ oh, dieses Problem kenne ich! Mein Freund schleppt auch andauernd Chips, Erdnüsse und andere unnötige Kalorienbomben an, das ist echt schlimm. Verführung pur, grade wenn man nen anstrengenden Tag hinter sich hat. Dann drücke ich mal die Daumen, dass du es schaffst, den Verführungen möglichst oft zu widerstehen 😁
2018년 09월 11일 작성이: michi_live
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Ich werde zunächst mal versuchen, kalorienarme Lebensmittel bei ihm zu deponieren, damit ich, wenn ich völlig platt von der Arbeit bei ihm angeradelt komme, nicht das erstbeste in den Mund schiebe...
2018년 09월 11일 작성이: natroli1
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