m6646734-37님의 저널, 2018년 09월 10일

2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.1 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
2386 kcal 지방: 133.08g | 단백질: 146.68g | 탄수화물: 150.70g.   아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Landjunker Kalbsrückensteak, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Pflaumen, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Milch 0,1% Fett, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. 간식/기타: Vaihinger Tomatensaft, Kaffee. 더보기
2400 kcal 운동: 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간   51 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 6 시간   9 분. 더보기
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