2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
|
1105 kcal
|
지방: 45.07g | 단백질: 37.12g | 탄수화물: 131.50g.
아침 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Ekşili Köfte, Patates Salatası, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). 간식/기타: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Muhallebi, Baklava, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 더보기
|
|
2284 kcal
|
운동:
공부 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 노래부르기 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|