2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
|
2516 kcal
|
지방: 69.54g | 단백질: 169.32g | 탄수화물: 300.31g.
아침 식사: Частная Пасека Мёд Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Hortex Ежевика, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. 점심 식사: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Возрождение и Развитие Настоящий Гематоген с Витамином с, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Hortex Ежевика, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
|
|
2565 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|