|
Vandaag begonnen met een nieuwe poging om af te vallen, dit keer voor het eerst met behulp van deze site en app. Ik ga er voor! Begin langzaam met een kilo eraf deze week, dat lijkt me wel haalbaar. Zijn er mensen die tips hebben voor me?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
|
1324 kcal
|
지방: 50.20g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 120.37g.
아침 식사: AH Gelderse Gekookte Worst, Blue Band Halvarine, AH Kampioentje. 점심 식사: AH Elstar Appel, AH Geschrapte Worteltjes, Knorr Tuinkruiden Bouillon . 저녁 식사: Tonijn in Water (uit Blik), Paturain Knoflook en Fijne Kruiden Light 10%, AH Pijnboompitten, AH Geschrapte Worteltjes, Komkommer, AH Punt Paprika, AH Rodelinzenpasta. 간식/기타: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Melkunie Protein Blueberry, Zonnatura Sesamcrunch (1). 더보기
|
|
2560 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 8 분, 7 minute abs - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Gewoon ervoor gaan! Alles wat je eet eerlijk invullen (niet jezelf voor de gek houden)
2018년 09월 9일 작성이: jong1432
|
2018년 09월 10일 작성이: Wikkie1977
|
Mijn tip is om je BMR te berekenen en dat getal afronden naar boven. Dan zal je sws afvallen ;)
2018년 09월 10일 작성이: Winanda!
|
‘Begin langzaam met een kilo per week’
Die moest ik ff twee keer lezen ;) in het begin heb je mas inderdaad een kilo per week, dat zal op den duur met minder per week gaan. Laat je er niet door ontmoedigen.
2018년 09월 10일 작성이: ToskeB
|
2018년 09월 10일 작성이: TommeyLou
|
2018년 09월 10일 작성이: wvdzwart
|
2018년 09월 10일 작성이: Dappere-Dodo
|
Succes! Rustig aan en niet drastisch dieeten, dat is lastiger
2018년 09월 10일 작성이: jnathaliecc
|
Welkom! Belangrijkste is: kleine stapjes, heb geduld. En houd je aan je plan. En vul alles in wat je eet en drinkt, alleen zo kun je zien waar je aan toe bent en hoe het gaat. Veel succes met het behalen van je doel! Wij hier zijn er voor elkaar om te steunen als het moeilijk is.
2018년 09월 10일 작성이: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|