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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
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1435 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 173.59g | 탄수화물: 77.97g.
아침 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Mushrooms , Nature's Wonders Baked Almonds, Red Raspberries, Optimum Nutrition Whey Protein, Almond Milk. 점심 식사: Cauliflower , Zucchini, Broccoli , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Fried Egg , Cooked Salmon. 간식/기타: Almond Milk, Optimum Nutrition Whey Protein, Almond Milk, Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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1629 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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