2018년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 8일:
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1359 kcal
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지방: 59.73g | 단백질: 96.33g | 탄수화물: 102.37g.
아침 식사: Яшкино Рулет Клубничный со Сливками, Яблочное Варенье, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Скумбрия Запеченная. 저녁 식사: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 간식/기타: Щедрые Хлебцы Бородинские, Ашан Сыр Чанах 45%, Ашан Сыр Чанах 45%, Кофе с Молоком, Billa Чиабатта Чесночная. 더보기
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2088 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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