Anyij님의 저널, 2018년 09월 6일

Seguiré comiendo un balance casi igual.Alto en grasas, moderado en proteína y bajo en carbo, pero consumiendo 60gr de ch 

A mi parecer te estabas exigiendo mucho de golpe. Trata de no decaer, mis días la mayoría son cero harinas pero cuando tengo ganas las consumo, cuando tengo ganas como chocolates, mc donals, y cada 10 días aprox me como todo jaja me hinchó como sapo 2 días y dsp vuelvo a la normalidad. Ya me conozco y no lo tomo más como una recaída sino como algo q me pide el cuerpo. Y noto que cada vez más cuando lo hago ya no me siento del todo bien así las porciones ya no son tan exageradas como antes. Suerte y vamos por el día a día. 💪 

Valeria! Si puede ser, igual estos 3 meses me sirvieron para aprender a comer sano. Igualmente cada 15 o 20 días hacia un Cheat Meal. Pero estas últimas 2 semanas me estaba estresando volver del gym con ganas de ch. Por eso lo hablé con el entrenador y le subimos a 60gr. Más que nada es no tener en la cabeza el tema de "salir de cetosis" Porque en si al cuerpo y con mi entrenamiento actual, 60gr no le hacen nada. Gracias por el apoyo  

Tema porciones x suerte siempre comí muy poco y muy lento. Engordé por varios factores, entre ellos comer lo inadecuado 😬 Pero ni en los Cheat como porciones grandes, si variedad 🙌🏽