|
Полезная инфа!
Заметила, что многие здесь теряются при расчёте БЖУ. Начинают изобретать велосипеды или просят местных "гуру" помочь им с расчётом. Так вот, эта ссылка специально для вас, зайки. Сайт на инглише, но там ничего сложного.
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutrients_calculator.htm?tag=hamburger
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 6일:
|
2382 kcal
|
지방: 73.75g | 단백질: 141.73g | 탄수화물: 290.46g.
아침 식사: Брест Литовск Молоко 3,6%, Пицца с Сыром (36 см), Optimum Nutrition Протеин (Кремовое Печенье). 점심 식사: Grizzon Конина Сушеная, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. 저녁 식사: Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородский Хлеб Лаваш Кавказский . 간식/기타: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой. 더보기
|
|