2008년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 03월 8일:
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1007 kcal
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지방: 18.55g | 단백질: 37.42g | 탄수화물: 165.44g.
아침 식사: 1 tbs sugar free maple syrup, Golden Grahams, Fiber One caramel squares, skim milk. 점심 식사: Fat Free Cool Whip, Kraft Handi-snacks sugar free pudding, Good Humor Cookies And Cream, girl scout. 저녁 식사: Kraft Fat Free American Cheese, fat free hot dogs, Wolf turkey no beans chili, Philadelphia Fat Free Strawberry Spread, strawberries, Walmart brand gelatin dessert, 1/2 cup. 간식/기타: lemon , Eclipse sugarfree gum, cooked nectarine, no sugar added, Parkay Spray, Gingersnaps, 100 Calorie Original English Muffin, sugar free jam, 1 tbs, Kraft Handi-snacks sugar free pudding, Honey Maid graham crackers, Blue Bunny mini ice cream sandwich, whipped peanut butter mixture,2 Tbs. 더보기
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1986 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 25 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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