2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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2046 kcal
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지방: 95.82g | 단백질: 87.57g | 탄수화물: 213.77g.
아침 식사: Rhodes Strawberry Jam, Butter (Salted) , Toasted Whole Wheat Bread (Commercial) , Cherry Tomatoes, Salmon, Grated Cheddar Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Selati Sweetener, Mugg & Bean Serious Cappuccino . 저녁 식사: French Salad Dressing , Greek Salad, Onions , Knorr Brown Onion Soup, Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Cooked Green Peas, Cooked Carrots (from Fresh), Woolworths Lean Beef Mince, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Oreo Oreo Cookie Covered with Chocolate, Margarine (Regular) , Albany Brown Bread, Xylitol, Tea with Milk. 더보기
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2147 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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