2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1012 kcal
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지방: 37.92g | 단백질: 47.32g | 탄수화물: 122.15g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral. 점심 식사: Couve-Flor Gratinada, Sobrecoxa de Frango, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Café com Açúcar, Cachorro Quente. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral. 더보기
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3009 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 섹스 - 2 시간, 버피테스트 - 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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