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Das war echt lecker, und unter 300 kcal,eblypuffer auf jungem spinat
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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915 kcal
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지방: 32.67g | 단백질: 31.13g | 탄수화물: 112.01g.
아침 식사: Crefée Bärlauch, Mühlhäuser Pflaumenmus, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Landbäckerei Weizenmischbrot. 점심 식사: Saure Gurken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Haferflocken Zart, Chia-Samen, Alnatura Goldleinsamen, Jütro Mango Tiefgefroren, Milfina Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Buttella Sonnenblumen Öl, Beste Ernte Junger Spinat, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ebly Sonnenweizen Gekocht. 간식/기타: Twix Twix. 더보기
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 댓글
eblysalat kenne ich aber eblypuffer hab ich noch nie gehört, gibt es das Rezept bei chefkoch oder sagst du mir was drin ist?
2018년 09월 3일 작성이: jasminraffaele
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1 beutel ebly weich kochen , abkühlen lassen ,Zwiebel anbraten, 3 Esslöffel Mehl ,1 ei ,Gewürze nach Geschmack, ich hab Pfeffer , Salz ,oregano und Muskat dran gemacht ,alles vermengen und braten . Ich hab 13 kleine Puffer Raus bekommen. Drei Personen werden locker satt :) Die Masse kann man auch nehmen um Paprikaschoten zu füllen .
2018년 09월 3일 작성이: sandra-hält-durch!
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