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Andei deixando de registrar e passando muito tempo fora dos 20-50g diários. 2 semanas. O que resultou talvez na platô. Jaquei no fim de semnana. Nos dois últimos. Mas voltarei a disciplina. E a registrar tudo. Espero ter resultados novamente. Perdi o passo também nas minhas projeções, já que, o platô atrapalhou.
Voltemos portanto á programação normal.
Pesarei amanhã cedo, pra saber o que ganhei neste fim de semana. Depois, me pesarei apenas no sábado pela manhã, em jejum.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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728 kcal
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지방: 27.33g | 단백질: 89.52g | 탄수화물: 28.57g.
아침 식사: Maratá Chá de Gengibre com Limão. 점심 식사: Cenouras, Chuchu Cozido, Carne de Panela, Peito de Frango, Peito de Frango, Vitao Cookies Integrais. 더보기
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3106 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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