yuzaamada님의 저널, 2018년 09월 2일

體脂44.9

No stool、昨晚吃港式buffet....

83.2 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 28.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 2일:

700 kcal

지방: 12.25g | 단백질: 93.42g | 탄수화물: 47.29g. 아침 식사: 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 拿鐵咖啡. 저녁 식사: 蘆筍, 小白菜, 雞胸肉. 더보기

2638 kcal

운동: 深蹲 - 30 분, 快走（5公里） - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 6.3 kg 증가하기


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