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Gente , to comendo muito pão , o que devo fazer ? Substituo pelo que?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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1599 kcal
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지방: 68.58g | 단백질: 69.30g | 탄수화물: 175.54g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 점심 식사: Salada Caesar, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Minas. 간식/기타: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Queijo Minas, Becel Manteiga , Pão Francês, Caldo Verde. 더보기
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2260 kcal
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운동:
책벅지 - 37 분, Bike - 1 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Tem receita de "pão" que normalmente consiste em ovo + farinha de alguma oleaginosa. É uma boa opção
2018년 08월 31일 작성이: viettnam
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2018년 08월 31일 작성이: Tininhax
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2018년 08월 31일 작성이: Jéssicalu
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Eu substituí por ovo. No começo, para evitar o pão eu fazia para o café ovo com gema mole um dia, omelete no outro, ia variando a forma de fazer o ovo. No meu jornal tem sugestão de cardápio completo (café, almoço, lanche e janta) para duas semanas. Dá uma verificada, quem sabe te inspira de alguma forma? 😉
2018년 08월 31일 작성이: menos_22
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Amo pão, por isso como pão light ou sem glúten,o integral é bem parecido com o branco.A tapioca tem muito carboidratos, então o melhor é o sem glúten na minha opinião 😍
2018년 09월 1일 작성이: leide santana
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Eu era louca por pão. Fui diminuindo a quantidade e substituindo por pequenas porções de batata doce ou aipim cozidos no vapor e ovo cozido. Faz uns 5 meses que deixei completamente de comer pão e não sinto nenhuma falta. Em menos de um mês, consegui me adaptar.
2018년 09월 1일 작성이: Sueli Alves PS
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Faz o panini,quase nada de carbo 👍
2018년 09월 1일 작성이: marcelavalente
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faz aquele pão nuvem , fiz e gostei, dois ovos, bate a clara em neve, e a gema com uma colher bem cheia de ricota depois mistura tudo um pitada de sal e forno por 15 minutos. amei
2018년 09월 1일 작성이: gabdani
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Faz jejum, come so uma maçã e deu.
2018년 09월 1일 작성이: Tamiszy
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Eu adorava pão também, até conhecer a panqueca de banana, 2 ovos, farelo de aveia, banana e canela. Nunca mas comi pão nenhum kkk
2018년 09월 1일 작성이: andrezaback
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Dá uma olhada no meu perfil, posto minhas refeições, talvez te dê novas idéias de lanches.
Bjo!
2018년 09월 1일 작성이: monitora
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Eu amo pão! Descobri uma receitinha que me salvou. Lowcarb e suuuper rápida. Pegue uma tigelinha que vai pro microondas. Bata um ovo (tire a pelinha com um garfo). Junte 2 colheres de farinha de linhaça e uma colher (cha) de pó Royal. Bate bem e coloque no microondas por 2 (dois) minutos. Pronto.Ta aí um paozinho. ( eu uso farinnha de linhaça dourada)
2018년 09월 1일 작성이: mcelferr_LC
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2018년 09월 2일 작성이: Tininhax
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