Hoje no finalzinho do treino uma corridinha de 3km para aumentar o cárdio... E para comemorar a entrada nos 80kg batidos. Vamos que vamos.. ainda tem umas gordurinhas para secar...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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760 kcal
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지방: 32.82g | 단백질: 50.87g | 탄수화물: 65.05g.
점심 식사: Sopa de Legumes, Sabe Leite Desnatado, Carne, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral). 더보기
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2999 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간 10 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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