eightpac님의 저널, 2018년 08월 30일

Had no time to take my keto reading as I had a gym class to attend. Anyway measured at Midday to get 0.6 mmol which is a disappointing result. Will measure tomorrow.

89.5 kg 지금까지 감소한: 64.6 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:

2226 kcal

지방: 141.21g | 단백질: 202.52g | 탄수화물: 32.98g. 점심 식사: Bell Farms Kale Portions, Beef, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Hungry Jack's Spicy Sauce Dipping Tub, Roasted Grilled or Baked Chicken. 간식/기타: Rivalus Rival Whey, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Almonds, Benifex Fish Oil (1000 mg), Green Tea. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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can you explain it to me what your measuring?

2018년 08월 30일 작성이: keith george cooke

Hi Keith, I was measuring blood ketones which measure level of ketosis my body is in. Helps to see which foods affect body or increase insulin to the level of slowing done ketosis. I used to measure this initially 3-5 times a day but as you learn it becomes 3-5 times a month unless I am specifically testing a theory.

2018년 08월 30일 작성이: eightpac

Are you after higher or lower numbers?

2018년 08월 30일 작성이: keith george cooke


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