2010년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 10일:
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916 kcal
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지방: 29.01g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 82.63g.
아침 식사: Vitalicious Golden Corn Vitatops, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. 점심 식사: McDonalds Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. 저녁 식사: Barbeque Sauce (Low Sodium, Canned), 98% Fat Free Premium Chunk White Chicken in Water, Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium). 간식/기타: Reduced Fat Mozzarella Shredded Cheese, Planters Fruit & Nut Trail Mix, Apple Dippers. 더보기
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2274 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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