2012년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 18일:
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1493 kcal
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지방: 66.92g | 단백질: 70.59g | 탄수화물: 149.25g.
아침 식사: Weich Gekochtes Ei, 8 Käseecken, Käseaufschnitt Edamer, Tilister, Emmentaler, Buttertoast. 저녁 식사: Butter Toast, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. 간식/기타: Eiskaffee mit Sahne, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Banane. 더보기
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2132 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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