|
saglikli günler efenim:)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
|
853 kcal
|
지방: 41.52g | 단백질: 40.66g | 탄수화물: 87.25g.
아침 식사: Acı Biber, Yeşil Biber, Maydanoz, Nektarin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Ceviz. 점심 식사: Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış). 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
2499 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, 하이킹 - 50 분, 파워 워킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|