2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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1136 kcal
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지방: 36.71g | 단백질: 43.72g | 탄수화물: 162.75g.
아침 식사: Chleb Żytni, Wędzony Łosoś, Pomidory, Masło, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kawa Capuccino . 점심 식사: Cukier, Kawa Capuccino , PMB Metka Tatarska, Banan, Masło, Chleb Żytni. 저녁 식사: Pierogi Ruskie. 간식/기타: Mlekpol Mleko 3,2%, Brzoskwinie, Pasztet Pieczony, Ogórek Małosolny, Piątnica Serek Wiejski. 더보기
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3469 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 스텝퍼 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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