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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1168 kcal
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지방: 48.64g | 단백질: 82.09g | 탄수화물: 98.19g.
점심 식사: DIA Sorvete de Creme, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão Tradicional. 더보기
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2595 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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