|
peki benm bu karbonhidrat cilginligima yag fakirligime protein anlamsizligima ne diyceksiniz yanlis yildayim galiba yag ve karbonhidrat yer degistirmeli dimi
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
|
1704 kcal
|
지방: 50.30g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 244.32g.
아침 식사: Eti Etimek, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Ceviz, Salatalık, Domatesler, Maydanoz, Roka Marulu, Nane. 점심 식사: Ton Balığı Salatası, Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Yayla Osmancık Pirinç, Peynirli Börek. 간식/기타: Su. 더보기
|
|
2524 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 소프트볼 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|