Big Ol Daddy님의 저널, 2012년 08월 18일

2012년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.0 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 18일:

561 kcal

지방: 12.65g | 단백질: 48.71g | 탄수화물: 62.87g. 아침 식사: 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich, Coke Zero (20 oz). 점심 식사: Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Grilled Chicken Fillet. 저녁 식사: Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only), Black Beans. 간식/기타: Fit & Active Vanilla Fat Free Pudding. 더보기

3422 kcal

운동: 삽질 - 1 시간, 스탠딩 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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