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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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1016 kcal
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지방: 68.00g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 22.75g.
아침 식사: Manteiga, Ovo, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Café (Infusão). 점심 식사: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Alface, Tomates, Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Tirolez Queijo Minas Padrão, Manteiga, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Morangos. 더보기
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2820 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 스포츠 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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