|
Торожно-апельсиновая запеканка. Вкуууусная)) и сытная..еще бы 222.6ккал.Но, у меня творог 9%, было бы 5% было бы лучше)) и сахар уменьшала, часть заменила фитпарадом..можно было и еще уменьшить или вообще один фитпарад положить..сладкая получилась)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
|
1709 kcal
|
지방: 67.98g | 단백질: 94.52g | 탄수화물: 185.48g.
점심 식사: Верная Цена Зефир Ванильный, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Листовой Салат, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Кексы из Овсяных Отрубей, Жареное Яйцо, Куриная Запеканка. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Верная Цена Зефир Ванильный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лэнд Тыква Запечёная, Тушеные Овощи, Желудки Куриные. 간식/기타: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Буше Творожная Запеканка, Печеное Яблоко. 더보기
|
|
1706 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Апельсин сверху в виде джема или как?
|
Два апельсина без кожуры в блендер. Плюс сахар и 2ст л крахмала. В основе творог 500 гр, манка 7 ст л, сахар, масло слив мягкое 100 гр, крахмал 1 ст л, 2 яйца
2018년 08월 28일 작성이: Zaykova_O
|
Вниз творог, сверху апельсины. При 180 град 40-45 мин
2018년 08월 28일 작성이: Zaykova_O
|
запеканка-заглядение!
как твои дела?
|
Хожу в спорт зал три раза в неделю. Силовая 1.10ч и эллипсоид 30 мин. Стала готовиться к тренировкам, продумывать что буду делать. И думаю завести тетрадь где буду записывать веса. Сегодня попробовала 16/8 питание, завтрак в 12 и последний приём пищи в 20. Понравилось)))
2018년 08월 28일 작성이: Zaykova_O
|
фото до, замеры сделала?))
а тетрадь-отличная мысль! у меня есть такая))
|
Ничего не сделала конечно же 🙈 надо было..вообще надо было сразу как начала стройнеть))
2018년 08월 28일 작성이: Zaykova_O
|
еще не поздно)) все только начинается. изменения видны спустя годы)
|
2018년 08월 28일 작성이: Kalina Lina
|
Зими, наверное, ты права, надо попросить мужа сфотографировать. Надеюсь изменения будут отчетливо видны не только мне😂
2018년 08월 28일 작성이: Zaykova_O
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|