2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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1700 kcal
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지방: 88.86g | 단백질: 61.03g | 탄수화물: 168.95g.
아침 식사: Lor Peyniri, Beyaz Pide Ekmeği, Ciğer Şiş, Çöp Şiş, Dana Etinden Yapılan Köfte, Süt. 저녁 식사: Şölen Octavia Çikolata , Ayran Çorbası, Nohut Yemeği, Lahana Sarması. 간식/기타: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Türk Kahvesi, Limonata, Fıstıklı Baklava. 더보기
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2245 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 이소라 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 공부 - 1 시간, 노래부르기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 청소 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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