2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
|
1746 kcal
|
지방: 66.14g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 224.87g.
아침 식사: Ehrmann Rahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Sokeroimaton Marjakeitto, Mustikka, Maitokahvi. 점심 식사: Keitetty Kananmuna, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee, Penne. 저녁 식사: Valio Oltermanni 17%, Margariini, Pehmeät Sämpylät, Kasviöljy, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Savustettu Lohi. 간식/기타: Valio Sokeriton Mehukeitto, Banaanit, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Saksanpähkinät, Persikat, Omenat. 더보기
|
|
2113 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 39 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 휴식 - 16 시간 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
|
|